| Тыква (Варка со сливом) | 750 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.8% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.9% | 1429 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.7 мкг | 900 мкг | 19.1% | 57% | 524 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 57% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 10.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 22.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 19.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.084 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.4% | 3609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 9.9% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 6.9% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9825 мг | 20 мг | 4.9% | 14.6% | 2036 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.2 мг | 2500 мг | 7.8% | 23.3% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 40.94 мг | 1000 мг | 4.1% | 12.2% | 2443 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 12.8% | 2342 г |
| Натрий, Na | 262.81 мг | 1300 мг | 20.2% | 60.3% | 495 г |
| Сера, S | 22.35 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.6% | 4474 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 16.4% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 416.37 мг | 2300 мг | 18.1% | 54% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 9.6% | 3169 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.6% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 50.4% | 593 г |
| Литий, Li | 6.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 10.7% | 2817 г |
| Медь, Cu | 133.5 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 40% | 749 г |
| Молибден, Mo | 5.234 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22.4% | 1337 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 6040 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3268 мг | 12 мг | 2.7% | 8.1% | 3672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре тыква составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».