| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 300 г |
| Вода | 3200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 440 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
вес надо корректировать - взяла на глазок!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 11.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2400 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 4.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 9.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.491 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 26828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.2512 мг | 20 мг | 6.3% | 33.2% | 1598 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.18 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.3% | 3198 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 11779 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 8.4% | 6289 г |
| Натрий, Na | 260.77 мг | 1300 мг | 20.1% | 105.8% | 499 г |
| Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 17699 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 12.1% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 406.67 мг | 2300 мг | 17.7% | 93.2% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7627 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 67.4% | 779 г |
| Литий, Li | 8.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 14.7% | 3623 г |
| Медь, Cu | 28.98 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.3% | 3451 г |
| Молибден, Mo | 2.488 мкг | 70 мкг | 3.6% | 18.9% | 2814 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 7.4% | 7006 г |
| Фтор, F | 85.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.1% | 4670 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 28.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.1616 мг | 12 мг | 1.3% | 6.8% | 7426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность куринный суп составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».