| Фасоль, зерно (Варка) | 227 г |
| Вода | 374 г |
| Соус Ткемали нежный (КИНТО) | 50 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Уксус винный, красный | 14 г |
| Соевый соус Терияки KIKKOMAN | 10 г |
| Соевый соус Легкий KiKKOMAN | 12 г |
| Кетчуп Лечо (Махеев) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.8% | 1013 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.1% | 644 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 11.4% | 513 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4611 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 4.8% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 9.8% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.654 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.8% | 1225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1269 мг | 20 мг | 10.6% | 6.2% | 940 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.21 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.1% | 726 г |
| Кальций, Ca | 53.13 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.1% | 1882 г |
| Кремний, Si | 24.227 мг | 30 мг | 80.8% | 47.2% | 124 г |
| Магний, Mg | 41.2 мг | 400 мг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 10943 г |
| Сера, S | 53.91 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.2% | 1855 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 12% | 486 г |
| Хлор, Cl | 18.99 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1012 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 5.834 мкг | 10 мкг | 58.3% | 34.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.5804 мг | 2 мг | 29% | 16.9% | 345 г |
| Медь, Cu | 215.55 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 12.6% | 464 г |
| Молибден, Mo | 10.376 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.6% | 675 г |
| Никель, Ni | 45.611 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.224 мкг | 55 мкг | 13.1% | 7.7% | 761 г |
| Титан, Ti | 39.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.44 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2% | 2975 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.1511 мг | 12 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 51.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 49.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.481 г | min 16.8 г | 14.8% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.1% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.824 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из красной фасоли составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».