| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Кофе, растворимый, обычный, порошок | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
Вода 0,200, кофе растворимый 0,002 кг, молоко 0,05 кг
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.5% | 9333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 4.8% | 14600 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 29.3% | 2346 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.4% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 7.5% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 10.2% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.992 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 40323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 17.7% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 8.8% | 7874 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3823 мг | 20 мг | 1.9% | 12.9% | 5231 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.02 мг | 2500 мг | 2.3% | 15.6% | 4384 г |
| Кальций, Ca | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 18.4% | 3662 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 10.2% | 6483 г |
| Натрий, Na | 13.39 мг | 1300 мг | 1% | 6.8% | 9709 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 17391 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 17% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 21.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.1% | 10536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 2% | 32727 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 8.2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 10.9% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 4.8% | 13514 г |
| Медь, Cu | 11.42 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 7.5% | 8757 г |
| Молибден, Mo | 0.992 мкг | 70 мкг | 1.4% | 9.5% | 7056 г |
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.1% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 10.2% | 6614 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0901 мг | 12 мг | 0.8% | 5.4% | 13319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 24.937 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».