| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 140 г |
| Крабовые палочки | 98 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 141 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 142 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 145 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Фейхоа, сырой | 44 г |
| Сок лимонный | 11 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8% | 1434 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.8 мкг | 900 мкг | 9.6% | 10.9% | 1037 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.716 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| бета Криптоксантин | 2.564 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.27 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 112.975 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 49.37 мг | 500 мг | 9.9% | 11.3% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.787 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.3% | 1551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 3.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.84 мг | 90 мг | 14.3% | 16.3% | 701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.3% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.154 мг | 15 мг | 7.7% | 8.8% | 1300 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.7% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 15.5% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1677 мг | 20 мг | 5.8% | 6.6% | 1713 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.77 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.3% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 33.56 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2980 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 3.6% | 3152 г |
| Натрий, Na | 236 мг | 1300 мг | 18.2% | 20.7% | 551 г |
| Сера, S | 54.9 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.3% | 1821 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 8% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 59.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2507 г |
| Йод, I | 435.22 мкг | 150 мкг | 290.1% | 330.4% | 34 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 35.4% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Медь, Cu | 52.69 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 3.629 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.9% | 1929 г |
| Никель, Ni | 3.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.816 мкг | 55 мкг | 10.6% | 12.1% | 946 г |
| Фтор, F | 67.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5893 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 19% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.454 мг | 12 мг | 3.8% | 4.3% | 2643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.392 г | min 16.8 г | 8.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».