| Масло оливковое | 5 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 50 г |
| Картофель (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.5% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 23.2% | 690 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 8.2% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.8% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 11.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 25.5% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 42.1% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 17.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.429 мкг | 400 мкг | 6.1% | 9.8% | 1637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.5 мг | 90 мг | 21.7% | 34.8% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 4.5% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17483 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0308 мг | 20 мг | 20.2% | 32.4% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.39 мг | 2500 мг | 21.3% | 34.1% | 470 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6716 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 8.2% | 1954 г |
| Натрий, Na | 8.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15476 г |
| Сера, S | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3609 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 20.2% | 796 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 6.6% | 2442 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 13.9% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 11.857 мкг | 10 мкг | 118.6% | 190.1% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 11.1% | 1459 г |
| Медь, Cu | 78.57 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.7% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.1% | 1750 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 63953 г |
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15134 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 37.5% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.5686 мг | 12 мг | 4.7% | 7.5% | 2110 г |
Энергетическая ценность Грибы с перцем тушеные составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».