| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9% | 371 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.5% | 351 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 110 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 5.5% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 3.5% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 5.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 7.3% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.5 мкг | 400 мкг | 15.1% | 5% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 15 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин Н, биотин | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 7% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9665 мг | 20 мг | 24.8% | 8.3% | 403 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.5 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.1% | 652 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 33.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 140.5 мг | 400 мг | 35.1% | 11.7% | 285 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7647 г |
| Сера, S | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Фосфор, P | 367 мг | 800 мг | 45.9% | 15.3% | 218 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 5.2% | 636 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
| Марганец, Mn | 1.2095 мг | 2 мг | 60.5% | 20.2% | 165 г |
| Медь, Cu | 407 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 13.6% | 246 г |
| Молибден, Mo | 14.2 мкг | 70 мкг | 20.3% | 6.8% | 493 г |
| Никель, Ni | 41.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.4 мкг | 55 мкг | 29.8% | 9.9% | 335 г |
| Титан, Ti | 13.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 3.845 мг | 12 мг | 32% | 10.7% | 312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.808 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.805 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».