Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье "Поцелуи чёртиков". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье "Поцелуи чёртиков"

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 250 г
Крахмал картофельный 215 г
Сахарная пудра 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 250 г
Яйцо куриное 47 г
Какао порошок Российский 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Поцелуи чёртиков"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 515.9 ккал 1684 ккал 30.6% 5.9% 326 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.6% 1206 г
Жиры 26.5 г 56 г 47.3% 9.2% 211 г
Углеводы 62.8 г 219 г 28.7% 5.6% 349 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.6% 1250 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 169.2 мкг 900 мкг 18.8% 3.6% 532 г
Ретинол 0.152 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 0.9% 2195 г
Витамин В4, холин 33.65 мг 500 мг 6.7% 1.3% 1486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.7% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.639 мкг 400 мкг 2.4% 0.5% 4150 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.2% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 1.1% 1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.886 мг 15 мг 5.9% 1.1% 1693 г
Витамин Н, биотин 1.967 мкг 50 мкг 3.9% 0.8% 2542 г
Витамин РР, НЭ 1.286 мг 20 мг 6.4% 1.2% 1555 г
Ниацин 0.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.27 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3830 г
Кальций, Ca 29.69 мг 1000 мг 3% 0.6% 3368 г
Кремний, Si 1.357 мг 30 мг 4.5% 0.9% 2211 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 0.3% 6289 г
Натрий, Na 16.54 мг 1300 мг 1.3% 0.3% 7860 г
Сера, S 37.68 мг 1000 мг 3.8% 0.7% 2654 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 1.8% 1080 г
Хлор, Cl 16.73 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13748 г
Микроэлементы
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 30.53 мкг ~
Железо, Fe 0.675 мг 18 мг 3.8% 0.7% 2667 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8427 г
Кобальт, Co 1.18 мкг 10 мкг 11.8% 2.3% 847 г
Марганец, Mn 0.1966 мг 2 мг 9.8% 1.9% 1017 г
Медь, Cu 41.25 мкг 1000 мкг 4.1% 0.8% 2424 г
Молибден, Mo 4.623 мкг 70 мкг 6.6% 1.3% 1514 г
Никель, Ni 0.746 мкг ~
Селен, Se 4.057 мкг 55 мкг 7.4% 1.4% 1356 г
Фтор, F 10.97 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36463 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.3591 мг 12 мг 3% 0.6% 3342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 45.786 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.195 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.369 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.175 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.354 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 1.206 г ~
Пролин 0.371 г ~
Серин 0.247 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.784 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 16.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.913 г ~
6:0 Капроновая 0.417 г ~
8:0 Каприловая 0.224 г ~
10:0 Каприновая 0.512 г ~
12:0 Лауриновая 0.583 г ~
14:0 Миристиновая 2.696 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.665 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 2.373 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.837 г min 16.8 г 46.6% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.522 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.815 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.404 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.586 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.542 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Поцелуи чёртиков" составляет 515,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».