| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.3% | 1056 г |
| Жиры | 42.8 г | 56 г | 76.4% | 18.2% | 131 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2736.8 мкг | 900 мкг | 304.1% | 72.5% | 33 г |
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 1.7% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 5.3% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 90.24 мг | 500 мг | 18% | 4.3% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.2% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.672 мкг | 400 мкг | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 2.3% | 1044 г |
| Витамин D, кальциферол | 59.608 мкг | 10 мкг | 596.1% | 142.1% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.496 мг | 15 мг | 36.6% | 8.7% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 7.225 мкг | 50 мкг | 14.5% | 3.5% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.6 мкг | 120 мкг | 80.5% | 19.2% | 124 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5017 мг | 20 мг | 12.5% | 3% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.67 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 54.61 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1831 г |
| Магний, Mg | 38.69 мг | 400 мг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Натрий, Na | 473.3 мг | 1300 мг | 36.4% | 8.7% | 275 г |
| Сера, S | 87.45 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.1% | 1144 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 6.2% | 382 г |
| Хлор, Cl | 152.68 мг | 2300 мг | 6.6% | 1.6% | 1506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.121 мг | 18 мг | 11.8% | 2.8% | 849 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.1% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.565 мкг | 10 мкг | 35.7% | 8.5% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10101 г |
| Медь, Cu | 38.36 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 0.9% | 2607 г |
| Молибден, Mo | 4.492 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1558 г |
| Селен, Se | 11.307 мкг | 55 мкг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Фтор, F | 272.55 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 1.6% | 1468 г |
| Хром, Cr | 33.78 мкг | 50 мкг | 67.6% | 16.1% | 148 г |
| Цинк, Zn | 0.8704 мг | 12 мг | 7.3% | 1.7% | 1379 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 350.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с печени трески составляет 419,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».