| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 65 г |
| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Капуста пекинская | 25 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.7% | 874 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.4% | 505 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7.5% | 902 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 6.1% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 33.09 мг | 500 мг | 6.6% | 4.5% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 6% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 8.8% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.449 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3% | 2292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.7% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.28 мг | 90 мг | 17% | 11.5% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.043 мг | 15 мг | 33.6% | 22.8% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 3.911 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.3% | 1278 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.1 мкг | 120 мкг | 30.9% | 21% | 323 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.18 мг | 20 мг | 20.9% | 14.2% | 478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.9 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2759 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 6.4% | 1067 г |
| Натрий, Na | 109.71 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.7% | 1185 г |
| Сера, S | 66.86 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.5% | 1496 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 6.4% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 44.87 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 3.8% | 1772 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 5.878 мкг | 10 мкг | 58.8% | 39.9% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 4.9% | 1387 г |
| Медь, Cu | 83.91 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.7% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.6% | 4113 г |
| Селен, Se | 0.608 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 9046 г |
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7573 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.4% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.8882 мг | 12 мг | 7.4% | 5% | 1351 г |
Энергетическая ценность салат цезарь составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».