| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 50 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 30 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Лимон | 5 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.7% | 528 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.5% | 452 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.8% | 971 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 26.14 мг | 500 мг | 5.2% | 2.9% | 1913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.988 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 5.5% | 1031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.865 мг | 15 мг | 32.4% | 18.3% | 308 г |
| Витамин Н, биотин | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.1 мкг | 120 мкг | 20.9% | 11.8% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0895 мг | 20 мг | 25.4% | 14.3% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.62 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.7% | 986 г |
| Кальций, Ca | 51.25 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.9% | 1951 г |
| Магний, Mg | 34.31 мг | 400 мг | 8.6% | 4.9% | 1166 г |
| Натрий, Na | 244.35 мг | 1300 мг | 18.8% | 10.6% | 532 г |
| Сера, S | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 11.3% | 501 г |
| Хлор, Cl | 52.68 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1322 г |
| Йод, I | 94.37 мкг | 150 мкг | 62.9% | 35.5% | 159 г |
| Кобальт, Co | 25.13 мкг | 10 мкг | 251.3% | 141.9% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1629 г |
| Медь, Cu | 574.59 мкг | 1000 мкг | 57.5% | 32.5% | 174 г |
| Молибден, Mo | 8.414 мкг | 70 мкг | 12% | 6.8% | 832 г |
| Селен, Se | 2.947 мкг | 55 мкг | 5.4% | 3% | 1866 г |
| Фтор, F | 117.85 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3394 г |
| Хром, Cr | 24.88 мкг | 50 мкг | 49.8% | 28.1% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.1952 мг | 12 мг | 10% | 5.6% | 1004 г |
Энергетическая ценность салат деликатесный составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».