| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Трешовый мёд | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.2% | 1750 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 23.99 мг | 500 мг | 4.8% | 6.9% | 2084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 11% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.492 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 19.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.2% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8459 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2364 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.7% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 112.05 мг | 1000 мг | 11.2% | 16.2% | 892 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 5.1% | 2821 г |
| Натрий, Na | 50.43 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.6% | 2578 г |
| Сера, S | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3447 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 15.9% | 910 г |
| Хлор, Cl | 110.23 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.9% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4138 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 8.7% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 11.6% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.1% | 2899 г |
| Медь, Cu | 17.54 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5701 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.3% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.036 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2701 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 5.2% | 2753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Жёлтое молоко составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».