| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 8 г |
| Рисовая на воде | 13 г |
| Сыр Филадельфия | 7 г |
| Огурец, парниковый | 7 г |
| Соус Лава | 12 г |
1 шт = 50 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.1% | 1169 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.1% | 589 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3926 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.395 мг | 20 мг | 7% | 5% | 1434 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.74 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.9% | 3691 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6127 г |
| Кремний, Si | 7.426 мг | 30 мг | 24.8% | 17.6% | 404 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 2.3% | 3037 г |
| Натрий, Na | 65.83 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.6% | 1975 г |
| Сера, S | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.8% | 1900 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 5.1% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 13.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Йод, I | 19.66 мкг | 150 мкг | 13.1% | 9.3% | 763 г |
| Кобальт, Co | 2.208 мкг | 10 мкг | 22.1% | 15.7% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 4% | 1762 г |
| Медь, Cu | 171.94 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 12.2% | 582 г |
| Молибден, Mo | 2.297 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.3% | 3047 г |
| Никель, Ni | 2.556 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.741 мкг | 55 мкг | 5% | 3.6% | 2007 г |
| Фтор, F | 72.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5522 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 19.2% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.5474 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Эйфория составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».