| Морковь по-корейски классическая | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр Карат Дружба плавленый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Соус майонез | 50 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13.6% | 409 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5950 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.1% | 1355 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 50.17 мг | 500 мг | 10% | 5.6% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.5% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.282 мг | 15 мг | 15.2% | 8.4% | 657 г |
| Витамин Н, биотин | 3.994 мкг | 50 мкг | 8% | 4.4% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2731 мг | 20 мг | 6.4% | 3.6% | 1571 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.39 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6870 г |
| Кальций, Ca | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6702 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 13468 г |
| Натрий, Na | 24.05 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
| Сера, S | 82.88 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.6% | 1207 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 2.7% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 77.83 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 12.3% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18018 г |
| Медь, Cu | 19.36 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5165 г |
| Молибден, Mo | 3.139 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.5% | 2230 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.511 мкг | 55 мкг | 10% | 5.6% | 998 г |
| Фтор, F | 132.38 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.8% | 3022 г |
| Хром, Cr | 16.64 мкг | 50 мкг | 33.3% | 18.5% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат корей составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».