| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
Смешать сметану и майонез, добавить натёртый чеснок, нарезанный укроп. Еще раз всё перемешать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.6 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.2% | 2533 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 17.8% | 169 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 4.7% | 639 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 53.5 мг | 500 мг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.679 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.489 мг | 15 мг | 76.6% | 23.1% | 131 г |
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8698 мг | 20 мг | 4.3% | 1.3% | 2299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.5% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 94.34 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 217.38 мг | 1300 мг | 16.7% | 5% | 598 г |
| Сера, S | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10604 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 24.72 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 3% | 1011 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.9% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.2855 мг | 2 мг | 14.3% | 4.3% | 701 г |
| Медь, Cu | 42.45 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2356 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3710 г |
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5998 г |
| Фтор, F | 5.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75758 г | |
| Цинк, Zn | 0.3203 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3746 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чесночный соус составляет 331,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».