| Яблоки | 60 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 5 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 50 г |
| Изюм | 30 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12.4% | 438 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.7 мкг | 900 мкг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 11.2% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 3% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.578 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 7.6% | 713 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1251 мг | 20 мг | 5.6% | 3% | 1778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.38 мг | 2500 мг | 15% | 8.1% | 668 г |
| Кальций, Ca | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.4% | 1607 г |
| Магний, Mg | 37.07 мг | 400 мг | 9.3% | 5% | 1079 г |
| Натрий, Na | 75.73 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.1% | 1717 г |
| Сера, S | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4946 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 6.5% | 840 г |
| Хлор, Cl | 17.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 4.8% | 1133 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.1% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.2669 мг | 2 мг | 13.3% | 7.2% | 749 г |
| Медь, Cu | 104.64 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.7% | 956 г |
| Молибден, Mo | 2.711 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.1% | 2582 г |
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6858 г |
| Фтор, F | 96.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4142 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4378 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2741 г |
Энергетическая ценность Салат з сельдерея составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».