| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 100 г |
копченый бекон 100г (с калорийностью на 100г - 273ккал)стручковая фасоль мороженая 400г Приготовление 1. Бекон порезать полосочками, обжарить на сухой сковороде, пока не вытопится жир (минуты 2) 2. Засыпать стручковую фасоль и на среднем огне жарить под крышкой еще 10-15 минут, периодически помешивая.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.4% | 933 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.4% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.1% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 15.2% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 13.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 3.6% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 14% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.336 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9.4% | 1237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 17% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.47 мг | 90 мг | 19.4% | 22.6% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7634 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2489 мг | 20 мг | 11.2% | 13% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.92 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.6% | 856 г |
| Кальций, Ca | 58.41 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.7% | 1712 г |
| Магний, Mg | 28.25 мг | 400 мг | 7.1% | 8.3% | 1416 г |
| Натрий, Na | 14.6 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8904 г |
| Сера, S | 50.22 мг | 1000 мг | 5% | 5.8% | 1991 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 11% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 13.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 8.8% | 1325 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 17.8% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 39.3 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.3% | 2672 г |
| Фтор, F | 13.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29070 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.655 мг | 12 мг | 5.5% | 6.4% | 1832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль с беконом составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».