| Вода, водопроводная, питьевая | 3200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 560 г |
| Картофель (Варка без слива) | 555 г |
| Лук репчатый (Жарка фри кольцами) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 55 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 67 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 45 г |
Сварить куриный бульон. В кипящую воду кинуть картофель. Через 15 минут - спассерованные лук, морковь и сельдерей. Клецки: взбить яйцо, ввести в яйцо кукурузную крупу и муку. Замешать тесто до состояния густой сметаны. Чайной ложкой закидать клецки в суп, варить до готовности. Добавить зелень, соль, перец, специи по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.3% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5615 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 29.7% | 968 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 26.5% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 16.14 мг | 500 мг | 3.2% | 9.2% | 3098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 11% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 16.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.351 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 11937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 8.4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 5.5% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 1.895 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11% | 2639 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 10.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7576 мг | 20 мг | 8.8% | 25.4% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.35 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.5% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10183 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 10.4% | 2772 г |
| Натрий, Na | 11.83 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.6% | 10989 г |
| Сера, S | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.8% | 2929 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 11.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 23.6 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 9746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 6.6% | 4306 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.616 мкг | 10 мкг | 26.2% | 75.5% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 6.3% | 4535 г |
| Медь, Cu | 43.88 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 12.7% | 2279 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.1% | 3512 г |
| Селен, Se | 0.884 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Фтор, F | 74.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5387 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 16.7% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.3793 мг | 12 мг | 3.2% | 9.2% | 3164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с клецками из кукурузной крупы составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».