| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 10.1% | 485 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 27.8% | 177 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6421 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.1 мкг | 900 мкг | 27.5% | 13.5% | 364 г |
| бета Каротин | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 14.6% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 1.6% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.042 мг | 15 мг | 20.3% | 10% | 493 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1075.58 мг | 2500 мг | 43% | 21.2% | 232 г |
| Кальций, Ca | 100.5 мг | 1000 мг | 10.1% | 5% | 995 г |
| Магний, Mg | 86.42 мг | 400 мг | 21.6% | 10.6% | 463 г |
| Натрий, Na | 11.75 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11064 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.583 мг | 18 мг | 14.4% | 7.1% | 697 г |
| Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смесь составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».