| Кунжут, семя | 160 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 88 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 170 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.6 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.4% | 238 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 4.7% | 476 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.5% | 896 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.438 мг | 1.5 мг | 29.2% | 6.6% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.8% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 64.38 мг | 500 мг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 1.7% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.484 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.1% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.357 мг | 15 мг | 9% | 2% | 1105 г |
| Витамин Н, биотин | 4.384 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1141 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2221 мг | 20 мг | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Ниацин | 1.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.55 мг | 2500 мг | 8.9% | 2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 437.84 мг | 1000 мг | 43.8% | 9.9% | 228 г |
| Кремний, Si | 0.879 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3413 г |
| Магний, Mg | 165.67 мг | 400 мг | 41.4% | 9.3% | 241 г |
| Натрий, Na | 282.42 мг | 1300 мг | 21.7% | 4.9% | 460 г |
| Сера, S | 65.51 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1526 г |
| Фосфор, P | 282.1 мг | 800 мг | 35.3% | 7.9% | 284 г |
| Хлор, Cl | 43.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.528 мг | 18 мг | 30.7% | 6.9% | 326 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 5.2% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.3334 мг | 2 мг | 16.7% | 3.8% | 600 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.6% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 6.234 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2% | 1123 г |
| Никель, Ni | 2.726 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.156 мкг | 55 мкг | 16.6% | 3.7% | 601 г |
| Титан, Ti | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36036 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 0.9% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.481 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.646 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 57.931 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.322 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.209 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.443 г | min 16.8 г | 50.3% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.7% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное с творогом составляет 444,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».