| Морковь, красная | 353 г |
| Редька черная | 143 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.1% | 5067 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.6% | 1600 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.6% | 870 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1412.9 мкг | 900 мкг | 157% | 240.4% | 64 г |
| бета Каротин | 8.478 мг | 5 мг | 169.6% | 259.7% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.2% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.354 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.82 мг | 90 мг | 13.1% | 20.1% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 5.8% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9482 мг | 20 мг | 4.7% | 7.2% | 2109 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.3 мг | 2500 мг | 9.7% | 14.9% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.4% | 3440 г |
| Кремний, Si | 1.282 мг | 30 мг | 4.3% | 6.6% | 2340 г |
| Магний, Mg | 33.12 мг | 400 мг | 8.3% | 12.7% | 1208 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7012 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 8.9% | 1728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 7.2% | 2151 г |
| Литий, Li | 4.236 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 85.071 мкг | 55 мкг | 154.7% | 236.9% | 65 г |
| Хром, Cr | 136 мкг | 50 мкг | 272% | 416.5% | 37 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.11.15 составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».