| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару | 300 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 15.5% | 685 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 14.7% | 723 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 9.1% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 46.16 мг | 500 мг | 9.2% | 9.8% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 21.1% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 10.3% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.454 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.6% | 4231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.759 мкг | 3 мкг | 58.6% | 62.3% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.54 мг | 90 мг | 10.6% | 11.3% | 943 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.122 мкг | 10 мкг | 81.2% | 86.3% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 10.2% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.8% | 3828 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.9 мкг | 120 мкг | 33.3% | 35.4% | 301 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0964 мг | 20 мг | 15.5% | 16.5% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.05 мг | 2500 мг | 12.2% | 13% | 817 г |
| Кальций, Ca | 40.94 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2443 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 5.5% | 1911 г |
| Натрий, Na | 35.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3654 г |
| Сера, S | 113.15 мг | 1000 мг | 11.3% | 12% | 884 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 18.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 25.95 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 3.6% | 2946 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 23.3% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2361 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.9% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 4.763 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7.2% | 1470 г |
| Селен, Se | 13.416 мкг | 55 мкг | 24.4% | 25.9% | 410 г |
| Фтор, F | 7.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56022 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 3.8% | 2783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с жареной форелью (Танцуют все) составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».