Рецепт Печенье овсяное Три злака Домашнее не сладкое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье овсяное Три злака Домашнее не сладкое

Вода	500 г
Хлопья Пассим 3 злака	200 г
Мука Кудесница овсяная	120 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное Три злака Домашнее не сладкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.8 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	834 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.6%	1382 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2%	2435 г
Углеводы	39.1 г	219 г	17.9%	8.9%	560 г
Вода	43.1 г	2273 г	1.9%	0.9%	5274 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.2%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.7%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.077 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5652 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.338 мг	15 мг	2.3%	1.1%	4438 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	51.62 мг	2500 мг	2.1%	1%	4843 г
Кальций, Ca	14.77 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6770 г
Кремний, Si	0.554 мг	30 мг	1.8%	0.9%	5415 г
Магний, Mg	9.38 мг	400 мг	2.3%	1.1%	4264 г
Натрий, Na	2.46 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	52846 г
Сера, S	14.92 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6702 г
Фосфор, P	52.3 мг	800 мг	6.5%	3.2%	1530 г
Хлор, Cl	2.92 мг	2300 мг	0.1%		78767 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	1.3%	3704 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%		166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Фтор, F	76.92 мкг	4000 мкг	1.9%	0.9%	5200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~

Энергетическая ценность Печенье овсяное Три злака Домашнее не сладкое составляет 201,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок