Мой здоровый рацион

Рецепт компот мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот мой

Яблоки сушеные 400 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 10.9% 4056 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 30.4% 1429 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 17.8% 2452 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 2.6% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.1091 мг 20 мг 0.5% 2.2% 18332 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.73 мг 2500 мг 2.1% 9.1% 4741 г
Кальций, Ca 14.18 мг 1000 мг 1.4% 6.1% 7052 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 3.9% 10989 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 68063 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 109890 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 3.9% 11429 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 13% 3291 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 181818 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 10% 4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~

Энергетическая ценность компот мой составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов