| Авокадо | 72 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло какао | 17 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 13.3% | 246 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 9.1% | 357 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 5.4% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.256 мкг | 400 мкг | 12.6% | 4.1% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 2.2% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 3.3% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4235 мг | 20 мг | 7.1% | 2.3% | 1405 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.43 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.7% | 694 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6090 г |
| Магний, Mg | 37.82 мг | 400 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| Натрий, Na | 7.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18414 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 2.8% | 1150 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
| Медь, Cu | 123.84 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4% | 807 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23913 г |
| Фтор, F | 28.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14270 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.801 г | min 16.8 г | 28.6% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.692 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный крем составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».