| Шампиньоны | 250 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Помидоры (томаты) | 230 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.4% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.2% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 10% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 13.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 25.6% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.423 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.4% | 2773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 16.7% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1564 мг | 20 мг | 10.8% | 16.1% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.52 мг | 2500 мг | 10.9% | 16.2% | 914 г |
| Кальций, Ca | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6357 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 7.7% | 1914 г |
| Натрий, Na | 14.53 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 8947 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10893 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 14.2% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 26.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 6.4% | 2353 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.4% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 101% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.4889 мг | 2 мг | 24.4% | 36.4% | 409 г |
| Медь, Cu | 90.69 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 13.6% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 2.837 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.1% | 2467 г |
| Селен, Se | 8.149 мкг | 55 мкг | 14.8% | 22.1% | 675 г |
| Фтор, F | 12.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31923 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 16.2% | 914 г |
| Цинк, Zn | 0.4782 мг | 12 мг | 4% | 6% | 2509 г |
Энергетическая ценность Спагетти Болоньезе с грибами составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».