| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.2% | 4222 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8% | 1147 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 40.8% | 225 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 23% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 15.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 30.6% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 35.8% | 257 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 46% | 200 г |
Энергетическая ценность картофельное пюре с жареным луком составляет 108,66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».