| Тыква (Жарка) | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.9% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.6 мкг | 900 мкг | 28.2% | 20.2% | 355 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 14.3% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 11.32 мг | 500 мг | 2.3% | 1.6% | 4417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 9.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.208 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 3028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 3% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 1.208 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3396 мг | 20 мг | 6.7% | 4.8% | 1493 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.9% | 809 г |
| Кальций, Ca | 137.78 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.9% | 726 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 4.4% | 1618 г |
| Натрий, Na | 52.19 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2491 г |
| Сера, S | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2304 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 9.3% | 772 г |
| Хлор, Cl | 107.74 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.4% | 2135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4337 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.7% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 12.2% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Медь, Cu | 181.13 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 12.9% | 552 г |
| Селен, Se | 1.132 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.5% | 4859 г |
| Фтор, F | 94.34 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4240 г |
| Цинк, Zn | 0.6038 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.703 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный мусс составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».