| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.6% | 738 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.4% | 767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 6.8% | 494 г |
| Натрий, Na | 486 мг | 1300 мг | 37.4% | 12.6% | 267 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 7.8% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 2% |
Энергетическая ценность хлеб геркулес зерновой составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».