| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 888 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 67 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 44 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 24 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 8 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.7% | 2154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 21.4% | 782 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 9.7% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 10.44 мг | 500 мг | 2.1% | 3.5% | 4789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 13.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.287 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 5.5% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.334 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3748 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 6.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6349 мг | 20 мг | 8.2% | 13.7% | 1223 г |
| Ниацин | 0.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.88 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.5% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11416 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 3070 г |
| Натрий, Na | 14.63 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8886 г |
| Сера, S | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2934 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 10.4% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 28.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 6.7% | 2473 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 51.9% | 322 г |
| Литий, Li | 23.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 7.3% | 2281 г |
| Медь, Cu | 58.14 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.7% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 2.587 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Никель, Ni | 1.596 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8088 г |
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15631 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 13.9% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 2998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».