| Масло оливковое | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Перец красный сладкий | 15 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Maggi Куриный бульон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 19.2% | 2069 г |
| альфа Каротин | 0.232 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 20.8% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.838 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.414 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.459 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 16267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.06 мг | 90 мг | 12.3% | 49.2% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 10.8% | 3741 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 14.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3622 мг | 20 мг | 1.8% | 7.2% | 5522 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.1 мг | 2500 мг | 5.8% | 23.2% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 19.03 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.6% | 5255 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 11.2% | 3559 г |
| Натрий, Na | 132.95 мг | 1300 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Сера, S | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9588 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 12.4% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 43561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 17.6% | 2264 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 38.4% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 20% | 1996 г |
| Медь, Cu | 28.05 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.2% | 3565 г |
| Никель, Ni | 0.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 22822 г |
| Фтор, F | 46.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.8% | 8576 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1757 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.69 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность томатный суп составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».