| Тыква (Варка без слива) | 1184 г |
| Картофель (Варка без слива) | 404 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 98 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 108 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 38 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 165 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.5% | 2333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219 мкг | 900 мкг | 24.3% | 48.3% | 411 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 46.1% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 11.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 13.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.415 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.8% | 4249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 7% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.596 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9807 мг | 20 мг | 4.9% | 9.7% | 2039 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 17.1% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4329 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 6.8% | 2915 г |
| Натрий, Na | 9.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13627 г |
| Сера, S | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4248 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 9.1% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 26.8 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 5.4% | 3681 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.857 мкг | 10 мкг | 18.6% | 37% | 539 г |
| Литий, Li | 12.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 5.8% | 3401 г |
| Медь, Cu | 115.05 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 22.9% | 869 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.8% | 4250 г |
| Никель, Ni | 0.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50459 г |
| Фтор, F | 62.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6362 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2875 мг | 12 мг | 2.4% | 4.8% | 4174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенный составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».