| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.5% | 594 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 8.4% | 386 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.5% | 588 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 5.2% | 625 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.24 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3323 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2768 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 3.6% | 922 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 5.2% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 9.4% | 347 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 22.8% | 143 г |
| Молибден, Mo | 12.6 мкг | 70 мкг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.708 мг | 12 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны яичные алфавит (варка) составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».