| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 80 г |
| Осьминог (Варка без слива) | 80 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 160 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Вода | 1150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.8% | 2375 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.9% | 1244 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 7.2% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.779 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 49.4% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 5% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0524 мг | 20 мг | 5.3% | 8.5% | 1900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.37 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.8% | 2766 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4196 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 3.4% | 4657 г |
| Натрий, Na | 56.81 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.1% | 2288 г |
| Сера, S | 40.84 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.6% | 2449 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 7.4% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 71.64 мг | 2300 мг | 3.1% | 5% | 3210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 4.8% | 3327 г |
| Йод, I | 22.69 мкг | 150 мкг | 15.1% | 24.3% | 661 г |
| Кобальт, Co | 5.91 мкг | 10 мкг | 59.1% | 95% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3670 г |
| Медь, Cu | 174.97 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 28.1% | 572 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.9% | 2708 г |
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.8% | 2768 г |
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5401 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 17.8% | 898 г |
| Цинк, Zn | 0.409 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2934 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сифуд суп составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».