| основа для пиццы | 0 г |
| Сосиски, молочные | 160 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 180 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.7% | 386 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.7% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Ликопин | 607.148 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.104 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 24.26 мг | 500 мг | 4.9% | 1.8% | 2061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.05 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.9% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% | 3.3% | 1139 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.916 мг | 15 мг | 12.8% | 4.8% | 783 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.396 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3582 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9447 мг | 20 мг | 19.7% | 7.4% | 507 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.87 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.5% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 226.22 мг | 1000 мг | 22.6% | 8.5% | 442 г |
| Кремний, Si | 2.55 мг | 30 мг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Магний, Mg | 36.66 мг | 400 мг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Натрий, Na | 671.19 мг | 1300 мг | 51.6% | 19.3% | 194 г |
| Сера, S | 106.43 мг | 1000 мг | 10.6% | 4% | 940 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 9.7% | 385 г |
| Хлор, Cl | 660.7 мг | 2300 мг | 28.7% | 10.8% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 3.6% | 1047 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 9.2% | 408 г |
| Литий, Li | 8.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3435 мг | 2 мг | 17.2% | 6.4% | 582 г |
| Медь, Cu | 100.59 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.8% | 994 г |
| Молибден, Mo | 6.409 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1092 г |
| Никель, Ni | 3.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.089 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.5% | 1081 г |
| Фтор, F | 11.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34276 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 1.3223 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.701 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.362 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.303 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.458 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на лаваше составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».