| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.8 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4.7% | 494 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 10.6% | 220 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 3.6% | 642 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3% | 769 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5504 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 92.05 мг | 500 мг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 4.2% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.392 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 1.4% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 1.313 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3808 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3727 мг | 20 мг | 26.9% | 6.3% | 372 г |
| Ниацин | 2.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.63 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.7% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6680 г |
| Кремний, Si | 2.306 мг | 30 мг | 7.7% | 1.8% | 1301 г |
| Магний, Mg | 23.87 мг | 400 мг | 6% | 1.4% | 1676 г |
| Натрий, Na | 30.48 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4265 г |
| Сера, S | 232.87 мг | 1000 мг | 23.3% | 5.4% | 429 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Хлор, Cl | 88.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.9% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 8.336 мкг | 10 мкг | 83.4% | 19.5% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.3941 мг | 2 мг | 19.7% | 4.6% | 507 г |
| Медь, Cu | 497.53 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 11.6% | 201 г |
| Молибден, Mo | 17.974 мкг | 70 мкг | 25.7% | 6% | 389 г |
| Никель, Ni | 10.626 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5302 г |
| Хром, Cr | 12.72 мкг | 50 мкг | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Цинк, Zn | 2.2534 мг | 12 мг | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 427,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».