| Вода | 2000 г |
| Рыбные консервы | 400 г |
| Картофель | 600 г |
| Лук зеленый, только зелень | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 42.3% | 842 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 46.6% | 766 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 12.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.595 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 11127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 25.6% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 49.5% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7621 мг | 20 мг | 3.8% | 13.5% | 2624 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.35 мг | 2500 мг | 5.1% | 18.1% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7752 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 7.5% | 4734 г |
| Натрий, Na | 176.38 мг | 1300 мг | 13.6% | 48.4% | 737 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 10.7% | 3341 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 298.49 мг | 2300 мг | 13% | 46.3% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 5.3% | 6767 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 39.5% | 901 г |
| Литий, Li | 14.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 9.6% | 3745 г |
| Медь, Cu | 32.2 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.4% | 3106 г |
| Молибден, Mo | 2.399 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.1% | 2918 г |
| Никель, Ni | 1.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 87302 г |
| Фтор, F | 117.17 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 10.3% | 3414 г |
| Хром, Cr | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 59.8% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».