| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Протеин MD | 60 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 27.8% | 580 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 20.8% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 20% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 34.9% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 22.5% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.255 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 20.4% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 9.9% | 1627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.348 мг | 15 мг | 9% | 14.5% | 1113 г |
| Витамин Н, биотин | 1.575 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3175 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8295 мг | 20 мг | 14.1% | 22.8% | 707 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.07 мг | 2500 мг | 1% | 1.6% | 10386 г |
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 20.2% | 800 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 6.9% | 2352 г |
| Натрий, Na | 9.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13052 г |
| Сера, S | 45.89 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.4% | 2179 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 9.5% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 24.59 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6.6% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 55.75 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 1.582 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Селен, Se | 6.164 мкг | 55 мкг | 11.2% | 18.1% | 892 г |
| Фтор, F | 75.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5328 г |
| Цинк, Zn | 0.0748 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.578 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновое суфле составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».