| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 23.9% | 380 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 13.1% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.58 мг | 2 мг | 29% | 26.4% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 14.3% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9 мг | 20 мг | 54.5% | 49.5% | 183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.6% | 853 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2653 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 23.5% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 24.4 мкг | 55 мкг | 44.4% | 40.4% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 9.4% | 968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе индейки составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».