| Саго (крупа из крахмала) | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.5% | 1188 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 7.8% | 986 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 10.5% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 41.31 мг | 500 мг | 8.3% | 6.4% | 1210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 8.7% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.333 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.8% | 2791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 7.6% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 5.013 мкг | 50 мкг | 10% | 7.7% | 997 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6283 мг | 20 мг | 13.1% | 10.1% | 761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.07 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.8% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 154.67 мг | 1000 мг | 15.5% | 12% | 647 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 34.4% | 225 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1695 г |
| Натрий, Na | 43.33 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Сера, S | 47.93 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.7% | 2086 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 12.9% | 603 г |
| Хлор, Cl | 88.67 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 2.6% | 2965 г |
| Йод, I | 9.27 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.8% | 1618 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 14.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 1.0177 мг | 2 мг | 50.9% | 39.4% | 197 г |
| Медь, Cu | 142.13 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 11% | 704 г |
| Молибден, Mo | 10.333 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.5% | 677 г |
| Селен, Se | 6.533 мкг | 55 мкг | 11.9% | 9.2% | 842 г |
| Фтор, F | 14.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27267 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.04 мг | 12 мг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность саго составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».