| Пшенная каша | 200 г |
| Молоко коровье, топленое 1% | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.4% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3053 мг | 20 мг | 1.5% | 1.1% | 6551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.27 мг | 2500 мг | 2% | 1.5% | 5074 г |
| Кальций, Ca | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.7% | 2077 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7547 г |
| Натрий, Na | 533.31 мг | 1300 мг | 41% | 31.4% | 244 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7981 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 3.1% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 833 мг | 2300 мг | 36.2% | 27.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.6% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 7.88 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12690 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.4% | 2234 г |
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.9% | 8246 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.144 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная с молоком составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».