Калорийность Творог 0,2 %. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 0,2 %".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2079 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	29.3%	422 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1%	12167 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	17.2%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	5.2%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	11.7%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	12.3%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	54.3%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	18.8%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	24.7%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	5.8%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	14.8%	833 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	1.2%	10000 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	4.2%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	27.2%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	29.1%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	6.2%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.1%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	24.7%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	7.4%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	13.6%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	67.3%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.7%	3297 г

Энергетическая ценность Творог 0,2 % составляет 81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».