| Банан | 300 г |
| Сок лимонный | 200 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 10% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 4.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 11.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.345 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 18.6% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5897 мг | 20 мг | 2.9% | 2.7% | 3392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.8% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5216 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 5.7% | 1629 г |
| Натрий, Na | 22.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 5755 г |
| Сера, S | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27855 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 4.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 3956 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 7.4% | 1265 г |
| Медь, Cu | 90.9 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.6% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 0.345 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 20290 г |
| Селен, Se | 0.517 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21763 г |
| Цинк, Zn | 0.1337 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 8975 г |
Энергетическая ценность банановый десерт составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».