| Финики | 90 г |
| Орех кешью | 90 г |
| Сироп агавы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.1 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3% | 768 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.4% | 242 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 4.9% | 463 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.3% | 526 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 4% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.6% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.827 мг | 15 мг | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1466 мг | 20 мг | 20.7% | 4.7% | 482 г |
| Ниацин | 1.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.97 мг | 2500 мг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Кальций, Ca | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1828 г |
| Магний, Mg | 159.85 мг | 400 мг | 40% | 9.2% | 250 г |
| Натрий, Na | 225.29 мг | 1300 мг | 17.3% | 4% | 577 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 106383 г | |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Хлор, Cl | 312.51 мг | 2300 мг | 13.6% | 3.1% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.513 мг | 18 мг | 14% | 3.2% | 716 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Медь, Cu | 1.42 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 70423 г | |
| Молибден, Mo | 0.576 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12153 г |
| Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Середина 2а составляет 437,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».