| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 25.1% | 362 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3535 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 118 мг | 500 мг | 23.6% | 21.5% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 14.4% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 23.2% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 12.7% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 15.3% | 595 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1 мг | 20 мг | 55.5% | 50.5% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.5% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.9% | 1857 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 16.4% | 556 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 18.2% | 500 г |
| Хлор, Cl | 76 мг | 2300 мг | 3.3% | 3% | 3026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 6.5% | 1385 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 90.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 14.5% | 625 г |
| Цинк, Zn | 1.26 мг | 12 мг | 10.5% | 9.5% | 952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе куриное составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».