| Сыр, фета | 250 г |
| Сметана 25,0% жирности | 250 г |
| Горчица столовая | 10 г |
Все взбить в блендере.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16.1% | 238 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.468 мг | 1.8 мг | 26% | 10% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 68.33 мг | 500 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 4.8% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.853 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 2015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.025 мкг | 3 мкг | 34.2% | 13.1% | 293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.765 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7962 мг | 20 мг | 4% | 1.5% | 2512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.41 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3148 г |
| Кальций, Ca | 282.84 мг | 1000 мг | 28.3% | 10.9% | 354 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3021 г |
| Натрий, Na | 564.22 мг | 1300 мг | 43.4% | 16.7% | 230 г |
| Сера, S | 81.42 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.1% | 1228 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 9.3% | 411 г |
| Хлор, Cl | 29.9 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 1% | 3863 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 25.49 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 3923 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.3% | 2856 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.2% | 733 г |
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58309 г |
| Цинк, Zn | 1.5294 мг | 12 мг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заправка салатная (альтернатива майонезу промышленному) составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».