| Кабачок (Припускание) | 753 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24% | 1333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 9.6% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 26.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.084 мкг | 400 мкг | 5.3% | 16.9% | 1897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.91 мг | 90 мг | 16.6% | 53% | 604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 3.2% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8306 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0542 мг | 20 мг | 5.3% | 16.9% | 1897 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.62 мг | 2500 мг | 12.9% | 41.2% | 775 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 8% | 4044 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 10.5% | 2994 г |
| Натрий, Na | 157.94 мг | 1300 мг | 12.1% | 38.7% | 823 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 6.7% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 239.32 мг | 2300 мг | 10.4% | 33.2% | 961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 9.9% | 3180 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Медь, Cu | 1.32 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Молибден, Mo | 0.44 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.9% | 15909 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАбачок припускание составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».