Калорийность Овсяная каша Добряк ассорти. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша Добряк ассорти".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	552 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	3.5%	927 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	2.7%	1217 г
Углеводы	57.7 г	219 г	26.3%	8.6%	380 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%	9.8%	333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2%	1636 г
Витамин В4, холин	94 мг	500 мг	18.8%	6.2%	532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	5.9%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	4.4%	741 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.4%	1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	3.7%	882 г
Витамин Н, биотин	20 мкг	50 мкг	40%	13.1%	250 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.6%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%	4.3%	758 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	1.7%	1923 г
Кремний, Si	43 мг	30 мг	143.3%	47%	70 г
Магний, Mg	129 мг	400 мг	32.3%	10.6%	310 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6500 г
Сера, S	81 мг	1000 мг	8.1%	2.7%	1235 г
Фосфор, P	349 мг	800 мг	43.6%	14.3%	229 г
Хлор, Cl	70 мг	2300 мг	3%	1%	3286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	6.6%	500 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	1%	3333 г
Кобальт, Co	6.7 мкг	10 мкг	67%	22%	149 г
Марганец, Mn	5.05 мг	2 мг	252.5%	82.8%	40 г
Медь, Cu	500 мкг	1000 мкг	50%	16.4%	200 г
Молибден, Mo	38.7 мкг	70 мкг	55.3%	18.1%	181 г
Цинк, Zn	2.68 мг	12 мг	22.3%	7.3%	448 г

Энергетическая ценность Овсяная каша Добряк ассорти составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».