| Сыр адыгейский | 150 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
Лаваш порезать на кусочки, сыр длииными брусочками, завернуть сыр в лаваш и обжарить трубочки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.5% | 283 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3.5% | 839 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 3.3% | 905 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.731 мг | 15 мг | 31.5% | 9.4% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4478 мг | 20 мг | 17.2% | 5.1% | 580 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.96 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 245.37 мг | 1000 мг | 24.5% | 7.3% | 408 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1396 г |
| Натрий, Na | 436.57 мг | 1300 мг | 33.6% | 10% | 298 г |
| Сера, S | 88.66 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1128 г |
| Фосфор, P | 205.7 мг | 800 мг | 25.7% | 7.6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 402.99 мг | 2300 мг | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.896 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.487 г | min 16.8 г | 14.8% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.8% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.248 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки с сыром составляет 336,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».