| Масло оливковое | 63 г |
| Базилик, свежий | 54 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Орех кешью | 40 г |
| Кедровый орех | 20 г |
измельчить ингридиенты, смешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 17.9% | 106 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 1.7% | 1135 г |
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 3.6% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.178 мкг | 400 мкг | 6% | 1.1% | 1654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.778 мг | 15 мг | 45.2% | 8.5% | 221 г |
| Витамин К, филлохинон | 130.4 мкг | 120 мкг | 108.7% | 20.5% | 92 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2914 мг | 20 мг | 11.5% | 2.2% | 873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.86 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.1% | 900 г |
| Кальций, Ca | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1517 г |
| Магний, Mg | 107.11 мг | 400 мг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Натрий, Na | 650.94 мг | 1300 мг | 50.1% | 9.5% | 200 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 3% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 2.7% | 705 г |
| Марганец, Mn | 1.3241 мг | 2 мг | 66.2% | 12.5% | 151 г |
| Медь, Cu | 263.11 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 5% | 380 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32544 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7202 мг | 12 мг | 6% | 1.1% | 1666 г |
Энергетическая ценность соус песто составляет 529 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».